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夏季别忘给肌肤补足营养
2022-07-03

莲藕:保持肌肤光泽

莲藕让肌肤保持美白光泽.其含有丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知.最近更证实了莲藕有益于心脏,有促进新陈代谢.防止皮肤粗糙的效果.莲藕和莲子适用,效果更好,只需在莲子粥中放三十克的莲藕。

红薯:给肌肤光滑质感

红薯使粗糙的肌肤变得光滑.改善毛孔粗大题目。红薯和其他带有黏液的蔬菜一样,含具有滋养.强壮效果的黏蛋白及各种酵素成份.这些成份可使细胞性能活性化,增进新陈代谢.而这些功用正可强化胃肠.促进消化.改善便秘引起的肌肤粗糙。

山芋:润泽肌肤

山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑.山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养.强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分.这些成分可使细胞性能活化,增进新陈代谢.而这些功用正可强化胃肠.促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙.山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美白肌肤。

木耳:摆脱肌肤粗糙感

木耳缓解便秘引起的肌肤粗糙.木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品.因含有食品纤维,木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用.木耳和枣子煎汁,效果加倍.芝麻:补充健康油份@芝麻可为肌肤补充健康的油分.传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,酷爱吃芝麻.就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸和维E,可改善末梢血运障碍,使肌肤柔软.为肌肤粗糙所苦恼的人天天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。

西红柿:美白好肤色

餐前一个西红柿,美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。

海带猪蹄汤:减少角质积累

猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的宝贝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,假如少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得白净起来。

而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累。

黄瓜粥:消除斑点

粥是很多MM都十分喜爱的食品,由于粥不但简单易做、口味平淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好天天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证实,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数目的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除斑点、增白皮肤。

薏仁牛奶粥:阻隔紫外线

相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生,被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。除此之外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效,同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加进化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

而在薏仁粥中又加进了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹,两者结合无疑是美白食材上的强强联手,保证你喝了以后又美又健康。

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(责任编辑:zxwq)

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